U užurbanom dnevnom rasporedu mnogi ljudi zaborave napraviti kratku pauzu. Ipak, upravo takvi trenuci odmora mogu pomoći tijelu i umu da se opuste. Kratka pauza može biti jednostavna šetnja, nekoliko minuta tišine ili lagano istezanje.
Takvi mali odmori često pomažu da se zadrži koncentracija tijekom dana. Kada osoba napravi kratki predah, lakše se vraća svojim zadacima s više energije. To može pomoći u održavanju stabilnog radnog ritma.
S vremenom kratke pauze mogu postati prirodan dio svakodnevnog rasporeda. Kada se redovito ponavljaju, one doprinose osjećaju ravnoteže i pomažu održati stabilan tempo tijekom dana.